Information importante
Ce contenu est fourni à titre informatif et ne constitue pas un avis médical. L’hypnose est une approche complémentaire qui ne remplace pas un suivi médical ou psychologique. Consultez un professionnel de santé qualifié pour toute problématique de santé mentale.
- L’hypnose contourne les résistances conscientes pour accéder aux émotions enfouies
- Un blocage qui résiste n’est pas un échec : c’est un mécanisme de protection de votre inconscient
- Les signes de libération sont souvent physiques avant d’être mentaux
- Comptez généralement entre 3 et 5 séances pour un blocage émotionnel ciblé
Ce que l’hypnose fait vraiment à vos émotions enfouies
Franchement, ce qui me frappe le plus chez les personnes que j’accompagne : elles confondent gestion des symptômes et libération du blocage source. Respirer profondément avant une prise de parole, ça aide. Mais ça ne touche pas l’émotion d’origine, celle qui s’est figée il y a parfois des décennies.
L’image qui aide à comprendre : L’hypnose agit sur vos blocages comme un plongeur accède à une épave immergée. Depuis la surface consciente, vous voyez que quelque chose cloche. Mais vous ne pouvez pas l’atteindre. Il faut descendre.
Selon une étude de l’équipe du Pr Lionel Naccache publiée par l’INSERM, la suggestion hypnotique permet d’induire volontairement des états mentaux conscients très variés. Traduction concrète : l’hypnose crée un accès direct à des contenus que votre mental ordinaire maintient hors de portée.
Ce que vous devez retenir : L’émotion bloquée n’a pas disparu. Elle s’est enkystée. Votre inconscient la protège — parfois depuis l’enfance — parce qu’à un moment donné, c’était la seule façon de continuer à fonctionner. L’hypnose ne force pas cette protection. Elle la contourne avec permission.
Mon avis personnel : si vous cherchez à approfondir les bienfaits de l’hypnose ericksonienne, commencez par comprendre cette différence fondamentale entre gérer un symptôme et libérer sa source. C’est ce qui distingue un soulagement temporaire d’un changement durable.
Pourquoi vos blocages résistent (et comment l’hypnose contourne la résistance)
J’ai accompagné Sophie l’année dernière. Son cas m’a marqué. Cadre dans la communication, 42 ans, elle venait pour des crises d’anxiété avant chaque prise de parole en public. Elle avait tout essayé : coaching, respiration, préparation mentale. Ça tenait. Puis ça lâchait.
Ce que nous avons découvert en séance : une humiliation scolaire à 9 ans. Un exposé raté. Des rires. Une institutrice qui n’a pas protégé. Sophie avait « oublié » cet épisode. Son inconscient, lui, le gardait bien au chaud — et déclenchait l’alarme à chaque situation similaire. Après trois séances, le blocage s’est libéré. Pas par la compréhension. Par l’accès direct à l’émotion source.
LIdée reçue à oublier : Sous hypnose, on perd le contrôle et on peut être manipulé
La réalité : Vous restez conscient. Vous entendez tout. Vous pouvez interrompre la séance à tout moment. Selon la fiche officielle du Ministère de la Santé, l’étude des données de la littérature n’a pas rapporté d’effets indésirables graves attribuables à l’hypnose — hormis parfois des céphalées passagères ou de la somnolence.
Ce qui me frappe dans ma pratique : les personnes les plus sceptiques sont souvent celles qui répondent le mieux. Pourquoi ? Parce qu’elles ne « forcent » pas. Elles laissent faire. L’hypnose ericksonienne — l’approche que j’utilise — est permissive. Elle s’adapte à votre rythme, à vos résistances. Elle ne passe pas en force.
Pour celles et ceux qui souhaitent explorer cette approche avec un praticien formé, le site francoise-lefeuvre.fr propose des accompagnements individuels dans cette même philosophie de travail en profondeur.
Cas concret : Sophie et son blocage de prise de parole
Profil : Sophie, 42 ans, responsable communication, Paris.
Problème initial : Crises d’anxiété invalidantes avant les présentations en public, malgré une expertise reconnue.
Ce qui a été découvert : Émotion enkystée liée à une humiliation scolaire à 9 ans, inaccessible par la volonté consciente.
Résultat : Libération du blocage en 3 séances. Prise de parole sans anxiété disproportionnée six mois après.
Soyons clairs : ce cas n’est pas une promesse universelle. Chaque blocage a son histoire. Certains se libèrent en deux séances, d’autres demandent un travail plus long. Ce constat est limité à ma pratique parisienne et ne constitue pas une généralité.
Les signaux qui montrent qu’un blocage se libère
L’erreur la plus fréquente que je rencontre : attendre un déclic spectaculaire. Un moment « eurêka » avec larmes et révélation. Ça arrive. Mais c’est rarement comme ça que ça se passe.
Sur le terrain, la réalité est plus subtile. Les recherches de l’Institut du Cerveau montrent d’ailleurs que les troubles neurologiques fonctionnels — souvent sensibles à l’hypnose — représentent près de 20% des urgences neurologiques. Le corps parle. Et il parle souvent avant le mental.
Signes physiques de libération (pendant ou après la séance)
- Sensation de chaleur ou de picotements dans une zone du corps
- Bâillements répétés, soupirs profonds spontanés
- Légèreté inhabituelle dans la poitrine ou le ventre
- Fatigue intense dans les 24-48h suivant la séance
- Rêves plus intenses ou inhabituels les nuits suivantes
Et puis il y a les signaux du quotidien, ceux qui apparaissent dans les jours ou semaines qui suivent :
- Une situation qui vous aurait fait réagir… ne déclenche plus rien
- Vous vous surprenez à agir différemment sans l’avoir « décidé »
- Des personnes de votre entourage remarquent un changement (avant vous parfois)
- Le souvenir lié au blocage reste, mais sans la charge émotionnelle
Ce qui est normal et ne doit pas vous inquiéter : Ressentir des émotions vives pendant ou après la séance fait partie du processus. Des larmes, de la colère, de la tristesse peuvent remonter. C’est précisément ce qui était bloqué. Si ces manifestations persistent au-delà de quelques jours ou vous semblent ingérables, parlez-en à votre praticien — et consultez un professionnel de santé mentale si nécessaire.
Dans ma pratique, j’observe que les premiers signes tangibles apparaissent généralement entre la deuxième et la quatrième séance. Mais attention : ce n’est pas une règle. C’est une fourchette. La nature du blocage, votre histoire personnelle, votre disponibilité émotionnelle du moment — tout cela influence le rythme.
Questions fréquentes sur l’hypnose et les blocages émotionnels
Combien de séances faut-il pour libérer un blocage émotionnel ?
Comptez généralement entre 3 et 5 séances pour un blocage ciblé. Certains se libèrent en deux séances, d’autres demandent un travail plus long — notamment quand plusieurs couches émotionnelles sont imbriquées. Je recommande de prévoir au minimum trois séances avant d’évaluer les résultats.
Est-ce que l’hypnose fonctionne sur tout le monde ?
La réceptivité varie d’une personne à l’autre. Dans ma pratique, je constate que la grande majorité des personnes atteint un état de relaxation suffisant pour travailler. Les « résistants » ne le sont souvent que parce qu’ils essaient trop de contrôler. L’hypnose ericksonienne s’adapte justement à ces profils.
Peut-on revivre des émotions douloureuses pendant une séance ?
Oui, c’est possible — et c’est parfois nécessaire pour libérer le blocage. Mais « revivre » ne signifie pas « subir ». Vous restez accompagné. L’émotion remonte dans un cadre sécurisé. Selon l’Académie nationale de médecine, l’hypnose est couramment utilisée en psychothérapie précisément parce qu’elle permet ce travail émotionnel encadré.
Quelle différence entre hypnose et psychothérapie ?
La psychothérapie travaille principalement par la parole et l’analyse consciente. L’hypnose accède directement à l’inconscient, sans passer par le filtre rationnel. Les deux approches sont complémentaires. Pour des troubles psychiatriques diagnostiqués, l’hypnose ne remplace pas un suivi médical ou psychologique — elle peut l’accompagner.
Comment savoir si mon blocage est vraiment libéré ?
Le test le plus fiable : la situation qui déclenchait votre réaction ne la déclenche plus. Le souvenir peut rester, mais sans la charge émotionnelle. Vous vous surprenez à réagir différemment, sans effort. Si le blocage réapparaît sous une autre forme quelques semaines plus tard, c’est peut-être qu’une couche plus profonde reste à travailler.
Limites et précautions
Ce que l’hypnose ne peut pas faire seule :
- Remplacer une psychothérapie ou un traitement médical en cas de trouble psychiatrique diagnostiqué
- Garantir un résultat identique pour chaque personne — les résultats varient selon le type de blocage
- Traiter certains blocages profonds sans accompagnement pluridisciplinaire
En cas de doute, consultez votre médecin traitant, un psychiatre ou un psychologue clinicien avant de commencer un travail en hypnose.
La prochaine étape pour vous :
Si vous vous reconnaissez dans ces blocages qui résistent malgré votre volonté, posez-vous cette question : cherchez-vous à gérer vos symptômes ou à libérer ce qui les cause ? La réponse orientera votre choix d’accompagnement.